我要投搞

标签云

收藏小站

爱尚经典语录、名言、句子、散文、日志、唯美图片

当前位置:主页 > 亚东县 >

蛙后罗雪娟教练张亚东访谈

归档日期:03-19       文本归类:亚东县      文章编辑:爱尚语录

  罗雪娟是21世纪初中国女子泳坛乃至世界泳坛蛙泳项目的顶尖选手。2004年8月17日,在雅典奥运会上罗雪娟以1分06秒64的成绩夺得女子100米蛙泳冠军,并刷新该项目奥运会纪录。

  问:作为奥运会游泳冠军罗雪娟的教练,您在选拔和训练运动员时最关心运动员的哪些素质?

  答:我觉得水感是很重要的方面,再一个就是运动员对技术的感悟。此外,在游泳项目上运动员的爆发力也非常重要。游泳运动员如果没有爆发力是不行的。当然,身高也是非常重要的,臂展、柔韧、协调性都是我要考查的指标。

  答:心理素质在前期选拔的时候是看不出来的,只有在训练过程中才能发现。心理素质不好的运动员会怕比赛,那就不行。相反,像罗雪娟、吴鹏、孙杨这些优秀运动员,通过一些高强度的训练,一到比赛就跃跃欲试,关键时候能顶得上去。

  答:霸气非常重要。有些优秀运动员我也带过,很优秀,但只能是全国冠军,成不了世界冠军,最多就是参加接力项目,说明他就是缺少霸气,如果有这种气势早就该是奥运会冠军了。

  答:我觉得训练理念整体的改变可能是一个方面,第二就是当时的浮力游泳衣(指高科技泳衣,编者注)出来以后,给人们的信心带来了很大的改变。有人说浮力游泳衣没了以后游泳成绩就会倒退,后来证明并没有倒退,所以我觉得是人们信心的改变。就像中国游泳一样,以前我们总是讲人种问题,但是奥运会男子的不断突破给我们带来了信心。

  答:蛙泳实际上是要求滑行能力好的运动员,再一个蛙泳确实是要求运动员腿的能力要强。当然手也重要,在中国往往忽视手上面的练习,而且蛙泳手方面的研究也比较少,比如有的运动员划手路线很小,但实际效果很好,所以我认为蛙泳最关键的点是手的内划和腿的蹬夹的时候。另外,蛙泳的蹬腿不是向后蹬的,是向后下方,这个是必须要的,看上去是向后蹬的,其实是腰动的过程。

  答:主要还是强度的控制和量的控制。高原训练经常是练得不好的下来很好,练得好的下来不好,所以我认为关键还是在于下来后跟在上面时的衔接,这块儿做好了基本没有太大问题。

  答:技术训练应该是从小开始,否则到了18、19岁基本就没有太多的改变的可能了。

  答:应该是协调,躯干和身体四肢的协调是最关键的。很多运动员在游的时候手腿配合是分开的,不能形成很好的配合。

  答 :运动员在训练中经常会出现这种问题,像蛙泳出现一边高一边低。实际上这个时候就不要改技术了,就像我们写字一样,一个字写多了就不认识了,停了不写了,过一段时间再写又好了。所以一旦遇到这个情况,就不要再练了,越练会越没用效果,过一段时间就回来了。

  问:蛙泳存在手腿配合时机的问题,我们原来给一些运动员测试时发现,有一部分蛙泳运动员蹬腿的力量比配合的力量还要大,这个现象的原因是不是配合的问题?遇到这样的问题,您怎么解决?

  答 :也不一定完全是配合的问题,也有可能是身体位置的改变导致的,所以浮板蹬腿的位置、发力点和配合游的时候不一样。我们在选材的时候会发现有的运动员浮板蹬腿很快,但他一游进的时候就不如另外一个运动员了。有的运动员浮板蹬腿时百分之百发挥出了蹬腿效果,而有的运动员是游的时候身体位置的发力不行,所以配合的效果就差了。这个问题我没有专门去做过尝试,但我觉得最关键的还是要找到发力点,因为不光是蛙泳,蝶泳、自由泳都存在发力点不正确的问题。原来我们浙江有个队员,浮板蝶泳腿2:20.0,但游就只能是2:27.0、2:30.0,没有把腿的效果发挥出来。要根据每个人的个体情况去寻找比较好的配合关系。

  答:我觉得腿的能力非常重要。一个是通过力量训练来加强腿的能力,再一个就是通过像比赛要求把腿的能力提高上来。这个是很重要的,在训练中把强度拉上来。我们现在往往在训练时对腿的强度要求不够,导致腿的能力下降。

  答:首先是找到一个最佳点,这个毫无疑问,最佳划幅和最佳频率。但是有一点,运动员不同时期发展的重点不一样。像罗雪娟小的时候频率很快,我给她放慢,靠效果取胜,后来又开始加快频率。因为每划效果到了一定程度以后,没有办法提高的时候,就必须要通过提高频率来提高速度,当频率和划幅达到一个最佳点的时候再提高每划效果,最后达到更高的速度。

  答:这个只要运动员主观意识上注意加快就能提高频率,但一加快频率效果没了不行,要不断去找最佳点。我现在还没有专门的科研,每划效果和频率什么时候是最佳的。蛙泳蹬完腿以后是不是马上划,有的是还没蹬完就开始划,所以整个速度的变化可以明显看出来他这个技术还可以再滑行,有的人滑行可以再长一点,随着速度就降下来。现在我们都是拿肉眼来感觉。我觉得最好有一个像警察的测速仪一样的装置,每秒多少米直接看出来,更快的看出每个点的速度,在训练中就知道频率是加快点还是放慢点,滑行速度很快就没有必要马上做手的动作,这样可以节省能量,多滑行一、两个公分。

  问:比如说让一个运动员100m游55s、56s,在规定时间内调整划幅来摸索?

  答:这个方法我没用过。改技术的时候,由快到慢游容易,拉长游,到哪个点划频多少,他也感觉得到。但由慢到快游,频率过快,发力点、蹬腿位置、角度不对,力量就不行。

  问:现在高水平运动员的体能训练与我们传统的陆上训练有所不同,您认为主要是哪方面的不同?

  答:增加了很多瑞士球的,协调能力这块儿的训练,小肌肉群的训练比较重视。核心力量就是以前的腰腹,相对训练的专项性更强,以前不强。

  答:应该全面发展。对一些特殊运动员,比方说本身就是耐力好,爆发力不好,可以去强调,但过分强调,效果很差;速度爆发性很好,不要刻意强调抓耐力,就像原来一样,一如既往地突出他的特点。因为如果花了很多时间,但练不好,运动员就没信心。全能的运动员,耐力好、爆发力好,是天才运动员,很多运动员都是个性化的。像罗雪娟以前耐力很差,练练能练上去,有的运动员练练却线米。

  答:从力量训练上面想办法改变。实际上提高速度最有效的是神经的刺激,水中的线米、牵引,我觉得牵引是最好的。

  答:也是。我比较注重最后5米的速度保持能力,我最喜欢拉15米牵引,最后5米没有牵引,靠惯性。前面5米我也计时,但如果前面5米提高了后面5米没有提高是没用的,前面5米提高后面5米也提高才可能说明是前面速度提高带动的。一般教练总是让牵引拉到头,我不要求拉到头,5米的皮筋拉到15米,然后开始冲15米,这时前面的10米可以让他有强烈的本体感觉。返回搜狐,查看更多

本文链接:http://justinwust.com/yadongxian/764.html